Čo sú prenatálne vitamíny?

- Prenatálne vitamíny sú doplnky, ktoré sú navrhnuté tak, aby podporili vaše telo živinami, ktoré potrebuje na podporu zdravého vývoja dieťaťa.

- Tieto doplnky sú určené na užívanie pred počatím, ako aj počas tehotenstva.

- Užívanie prenatálnych vitamínov pred otehotnením pomáha naštartovať zdravý vývoj vášho dieťaťa. Niektoré aspekty vývoja vášho dieťaťa, vrátane formovania toho, čo sa nakoniec stane jeho mozgom, sa dejú už v prvom mesiaci tehotenstva.

- Užívanie prenatálnych vitamínov počas pokusu o otehotnenie pomáha podporovať vaše telo živinami, ktoré potrebuje na podporu fyzického a neurologického rastu vášho dieťaťa keď otehotniete – ešte predtým, než si budete istí, že ste tehotná.

- Prenatálne vitamíny sa môžu užívať spolu ako multivitamín, ale môžete ich užívať aj samostatne. V závislosti od typu doplnku (doplnkov), ktorý sa rozhodnete užívať, a formy vitamínov a minerálov, môže byť prospešnejšie užívať určité živiny oddelene za účelom lepšej absorpcie. Váš lekár vám môže pomôcť určiť pre vás najlepší prenatálny režim!

- Počas užívania prenatálnych vitamínov je tiež dôležité získať dostatok živín z celých, nespracovaných potravín. Zatiaľ čo prenatálne doplnky vám môžu pomôcť splniť váš denný odporúčaný príjem dôležitých vitamínov a minerálov, zdravá strava je tiež základným aspektom starostlivosti o seba a svoje dieťa počas tehotenstva.

Aké sú teda najdôležitejšie živiny, ktoré je potrebné získať pred tehotenstvom a počas neho?

Železo a kyselina listová: Základné prenatálne živiny

Železo

    - Únava je jedným z vedľajších účinkov nízkej hladiny železa. Železo hrá dôležitú úlohu pri transporte kyslíka vo vašom krvnom riečisku, a keď je hladina železa príliš nízka, nedostatok kyslíka môže ubrať vašu energiu. Ak sa často cítite vyčerpaní bez zjavnej príčiny, poraďte sa so svojím lekárom. Po vykonaní testov môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti dospieť k záveru, že vaša únava je spôsobená nedostatkom železa.

    - Ďalšími príznakmi, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú ťažkosti s koncentráciou, zhoršená kognitívna funkcia, zhoršená funkcia imunity a slabý pracovný výkon a zhoršená regulácia telesnej teploty. Ak si myslíte, že máte nedostatok železa alebo by ste sa chceli dozvedieť viac o svojich hladinách železa a o tom, ako ich môžete v budúcnosti podporiť, porozprávajte sa so svojím lekárom, ktorý vám môže pomôcť určiť váš stav železa a môže vám pomôcť vybrať si správnu cestu vpred. na doplnenie v prípade potreby.

    - Určité skupiny sú viac ohrozené nedostatkom železa. Patria medzi ne tehotné ženy, ženy so silnou menštruáciou, dojčatá a malé deti, tí, ktorí často darujú krv, a ľudia s rakovinou. V závislosti od ich situácie môžu mať pacienti v ktorejkoľvek z týchto kategórií prospech zo zvýšeného množstva železa v strave alebo zo suplementácie železa.

Kyselina listová

Vápnik a vitamín D: nevyhnutné pre prenatálne zdravie

Vitamíny B-komplexu: mnohostranné živiny, ktoré potrebujete vy a vaše dieťa

Okrem iných vitamínov a minerálov, o ktorých sme už hovorili, hrajú dôležitú úlohu v prenatálnej výžive aj vitamíny B.

Vitamíny B-komplexu sú:

    - B1 (tiamín)

    - B2 (riboflavín)

    - B3 (niacín)

    - B5 (kyselina pantoténová)

    - B6 (pyridoxín)

    - B7 (biotín)

    - B9 (folát)

    - B12 (kobalamín)

Každý z týchto vitamínov slúži dôležitému účelu vo vašom tele a v tele vášho vyvíjajúceho sa dieťaťa. Okrem toho je vitamín B12 živinou, ktorú môže byť pre vegánov ťažké získať z potravinových zdrojov – prakticky neexistujú žiadne rastlinné potraviny, ktoré by B12 obsahovali. Budúce matky, ktoré držia vegánsku stravu, teda špecificky potrebujú doplnok B12.

Vitamín B12 pomáha podporovať kognitívne zdravie vášho dieťaťa. Aby ste sa vyhli nedostatku B12 pri konzumácii rastlinnej stravy, je vždy rozumné zaradiť do svojho jedálnička kvalitný doplnok B12. To isté platí pre vitamín D3, ktorý je pre vegánov rovnako ťažké získať zo zdrojov stravy.

Prečo užívať tekuté prenatálne vitamíny?

Prenatálny a postnatálny multivitamín MaryRuth´s prichádza v tekutej forme.

Prečo sme sa rozhodli vytvoriť náš prenatálny doplnok ako tekutinu? Tu je len niekoľko dôvodov:

    - Tekuté prenatálne vitamíny chutia skvele. Tabletky môžu chutiť nepríjemne a pre niektorých môže byť ťažké ich užiť. Ak máte tendenciu zápasiť s tabletkami alebo máte problém vytvoriť si návyk na každodenné užívanie vitamínov, naša tekutá prenatálna výživa môže byť pre vás ideálna. Skvelá chuť našej receptúry uľahčuje užívanie si denného režimu doplnkov a starostlivosti o vaše vyvíjajúce sa dieťa.

    - Kvapaliny sa ľahšie prehĺtajú ako pilulky. V čase, keď sa niektorí ľudia nemusia cítiť najlepšie, môže byť užívanie tekutého multivitamínu jednoduchšie ako pokus o prehltnutie tabletky.

    - Naša tekutá prenatálna výživa je vegánska! Také jednoduché.

Prenatálny a postnatálny tekutý multivitamín MaryRuth's nájdete tu. Okrem toho možno budete chcieť zvážiť spárovanie nášho multivitamínu s Prenatálnymi a postnatálnymi omega-3 na podporu vývoja mozgu a zraku Vášho dieťatka počas tehotenstva a dojčenia.