Horčík (magnézium) je minerál, ktorému sa konečne dostáva zaslúženého uznania, aj keď pomaly. My, ktorí pracujeme v businesse s minerálmi, dokážeme oceniť množstvo funkcií, ktoré horčík plní v ľudskom tele. Vieme, že doplnením našich minerálov je možné dosiahnuť významných priaznivých výsledkov v oblasti zdravia a regenerácie; a máme prístup k výskumu, ktorý odhaľuje rôzne funkcie minerálov v ľudskom tele.

Neprejde deň, aby nám nevolali ľudia, ktorí nám hovoria, ako im pomohli naše minerály. Mnoho z týchto ľudí potom predloží svoje zistenia lekárom, tí sú však niekedy menej vnímaví. Čo musíme mať na pamäti, je skutočnosť, že lekári v skutočnosti výžive nerozumejú. Na väčšine lekárskych fakúlt sa nevyučuje. Trpia syndrómom „To som sa na lekárskej škole nikdy neučil, takže to nemôže byť pravda.“ Horčík je dôležitý pre viac ako 300 enzýmových systémov v tele a väčšina horčíka je uložená v tkanivách. V krvi cirkuluje iba 1%. Takže chápete, aké ľahké je pre lekára z výsledkov vašich krvných testov  predpokladať, že máte dostatok horčíka. Napriek tomu, že máte príznaky jeho nedostatku, väčšina lekárov sa aj tak odvolá na váš krvný test. Ak lekár neskúmal výživovú medicínu, zjavné nedostatky horčíka by mohol ľahko zbytočne liečiť liekmi na predpis. Jeho prvou reakciou na nepravidelný srdcový tep, edém, depresiu, bolesť svalov, kŕče alebo zlú kvalitu spánku by pravdepodobne boli ďalšie vyšetrenia a farmaceutické lieky, prípadne oboje.

V krajine, kde nám hovoria, aby sme užívali neprimerane veľké dávky vápnika, je zrejmé, že lekári nerozumejú úplnej biochémii interakcie minerálov v tele. Nedostatok horčíka je často spôsobený nadmerným príjmom vápnika. Problém sa stáva komplikovanejším, pretože PTH (hypofýzový hormón štítnej žľazy) sa zvyšuje v dôsledku nízkych hladín horčíka, čo zase bráni využitiu absorbovaného vápnika na tvorbu kostí a zvyšuje kalcifikáciu v mäkkých tkanivách. The Journal of Reproductive Medicine, 1990; 36: 503 cituje štúdiu, v ktorej ženy denne skonzumovali 500mg vápnika a 600mg horčíka a zažili nový zdravý rast kostí.

Hladiny horčíka v noci klesajú a ak sú naše hladiny príliš nízke, môže to spôsobiť svalové kŕče a ovplyvniť REM spánok. Pri nedostatku spánku naša imunita klesá. Hlavnou príčinou zlej kvality spánku je nedostatok serotonínu. Horčík je veľmi dôležitým faktorom pri produkcii serotonínu; nízke hladiny serotonínu sú spojené s depresiou.

Toto je len špička ľadovca, keď prestanete brať do úvahy, že existuje 300 enzymatických akcií závislých od horčíka. Ak sa zastavíte a budete o mineráloch premýšľať ako o základoch optimálneho zdravia, ľahko sa stanete vášnivým pre niečo také elementárne ako minerály . Tieto jednoduché zložky života sú často podceňované kvôli sile, ktorú obsahujú, aby nás udržali vitálnych. Nemôžete získať lepší základ ako sú minerály.

Rick Wagner