Výhody a nevýhody tekutých multivitamínov

10.11.21 0 Komentáre pridané Mary Ruth Organics

Čo sú to vlastne vitamíny?

Vitamíny sú základné živiny, ktoré prispievajú k vášmu celkovému zdraviu rôznymi spôsobmi. Sú to organické zlúčeniny a existujú dva druhy vitamínov-rozpustné v tukoch a vo vode.

Vitamíny rozpustné v tukoch absorbuje vaše telo najlepšie, keď sú spárované s tukom z potravy. Vo vode rozpustné vitamíny sú rozpustné vo vode a na ich optimálne vstrebávanie nie je potrebné ich spájať s diétnymi tukmi.

Vo vode rozpustné vitamíny zostanú vo vašom systéme kratšiu dobu ako ich náprotivky rozpustné v tukoch a zvyčajne sa z tela vyplavujú pomerne rýchlo.

Medzi vitamíny rozpustné v tukoch patria vitamíny E, A, D a K.

Vitamín E je antioxidant, ktorý pomáha chrániť vaše telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré sa prirodzene tvoria metabolizmom, ale môžu byť v tele prítomné aj inými spôsobmi. Okrem toho je vitamín E prospešný pre imunitný systém. Vitamín E nájdete v slnečnicových semiačkach, mandliach, lieskových orieškoch, špenáte, brokolici a ďalších.

Vitamín A je nevyhnutný pre zdravie očí a je zapojený do mnohých ďalších dôležitých funkcií. Vitamín A môžete získať zo širokej škály potravín rastlinného pôvodu, vrátane mrkvy, brokolice, sladkých zemiakov, melónu, tekvice, marhúľ, špenátu a ďalších.

Vitamín D podporuje imunitné funkcie a zdravie kostí. Existujú dve formy alebo podtypy vitamínu D - D2 a D3. D3 je forma vitamínu D, ktorá sa tvorí v koži ako reakcia na slnečné žiarenie. Mnoho vegánov sa rozhodne užívať D3 vo forme doplnkov, pretože vo vegánskej strave zvyčajne chýba.

Vitamín K pomáha predchádzať nadmernému krvácaniu podporou zrážania krvi. Vitamín K ako koagulačné činidlo môže podporovať prirodzený proces hojenia rán a brániť vám v príliš jednoduchom krvácaní. Vitamín K môžete získať z rôznych potravín rastlinného pôvodu. Vaše telo tiež produkuje túto živinu v malých množstvách.

Vo vode rozpustné vitamíny zahŕňajú vitamín C a vitamíny B-komplexu.

Vitamín C je nevyhnutný pre fungovanie vášho imunitného systému. Vaše telo si nevie vyrobiť vlastný vitamín C - namiesto toho ho získavate z potravinových zdrojov alebo doplnkov.

Existuje niekoľko vitamínov B a každý z nich slúži vo vašom tele na iný účel. Medzi najznámejšie vitamíny B-komplexu patria vitamín B12 a biotín.

Vitamín B12 je nevyhnutný pre vaše optimálne zdravie. Podporuje kognitívne funkcie, tvorbu DNA vo vašom tele a tvorbu červených krviniek. Vitamín B12 sa väčšinou nachádza iba v potravinách živočíšneho pôvodu, čo z neho robí živinu, ktorú môžu potrebovať tí, ktorí dodržiavajú rastlinnú stravu, ako doplnok.

Biotín je často označovaný ako vitamín H alebo vitamín B7 a obmedzené výskumy naznačujú, že biotín podporuje zdravé vlasy, pokožku a nechty a môže podporovať zdravý vývoj dieťaťa v matkinom lone.

Aký je najlepší spôsob, ako získať dostatok vitamínov?

Vaše telo potrebuje makroživiny a mikroživiny, aby zostalo zdravé.

Potravinové zdroje (potraviny) vám môžu poskytnúť makroživiny (ako sú sacharidy, tuky a bielkoviny) a mikroživiny (vitamíny a minerály). Doplnky, na druhej strane, vám primárne poskytujú mikroživiny. Na dosiahnutie optimálneho zdravia potrebujete makro aj mikroživiny a kombinácia zdravého jedla a vysokokvalitných doplnkov vám môže pomôcť dostať do tela obe.

Tu v MaryRuth’s veríme, že každý by sa mal snažiť dostať svoje živiny prostredníctvom jedla, ktoré jeme, vody, ktorú pijeme, a prirodzeného slnečného svetla, ktoré pôsobí na našu pokožku, ale sme si tiež vedomí toho, že niekedy to môže byť ťažké.

Preto bola MaryRuth’s vytvorená a preto sa snažíme formulovať čo najlepšie kombinácie vitamínov a minerálov tak, aby vyhovovali špecifickým potrebám ľudí na výživu, a to v rôznych formách, ktoré sú najvhodnejšie pre životný štýl a preferencie rôznych ľudí.

Aké sú rôzne typy multivitamínov?

Existuje mnoho foriem doplnkov, ako sú pilulky, prášky, kapsuly, tekutiny, mäkké gély, žuvačky a gumené cukríky. Pri všetkých týchto možnostiach sa môže zdať ťažké zvoliť si formu vitamínov a minerálov, ktorú potrebujete doplniť! Existuje veľa rôznych typov, z ktorých si môžete vybrať, a je len na vás, ktorý z nich sa vám bude najviac hodiť. Niektoré z najbežnejších foriem sú:

Gumené cukríky: Tieto žuvacie, báječné doplnky sú často prírodne alebo umelo ochutené. Sú skvelé pre deti vďaka ich chuti a štruktúre, ako aj tomu, ako ľahko sa užívajú. Aj mnoho dospelých sa rozhodne užívať gumené vitamíny. Mnoho gumených vitamínov obsahuje želatínu - pochádzajúcu zo zvierat. Gumené cukríky MaryRuth sú však vždy vegánske a sú na báze pektínu.

Žuvacie tablety: Podobne ako gumené cukríky, tieto doplnky sú často sladené a aromatizované, aby bolo príjemnejšie ich užiť. Žuvacie tablety sú skvelou voľbou pre každého, kto má problémy s prehĺtaním piluliek alebo kapsúl.

Tekuté: Táto forma doplnku môže byť najľahšie prehltnuteľná a môže byť dokonca podávaná dojčatám alebo malým deťom, ktorým zúbky ešte len rastú. Tekuté vitamíny sú skvelé aj pre dospelých, z ktorých ich mnohí preferujú pre vynikajúcu chuť a ľahké prehĺtanie. Tekuté zmesi navyše uľahčujú úpravu dávky, ak je to potrebné, a je možné ich miešať s inými tekutinami.

Pilulky: Možno najtradičnejší typ doplnku, vitamínové pilulky sa ťažšie prehĺtajú a zvyčajne obsahujú pár pridaných prísad. Pilulky sú primárne určené na užívanie dospelými.

Kapsuly: Variant piluliek, kapsuly, často obsahujú vitamíny a minerály v práškovej forme. Kapsuly môžu byť pre malé deti ťažko prehĺtateľné a podobne ako pilulky sú spravidla určené pre dospelých. Kapsuly sú stabilnejšie pri skladovaní ako väčšina tekutín, takže pre ľudí, ktorí si radi nechávajú doplnky dlhšie, to môže byť skvelá voľba.

Tekuté multivitamíny: výhody

Existuje množstvo dôvodov, prečo si vybrať tekuté multivitamíny ako denný zdroj cenných živín. Tu je len niekoľko z nich.

Tekuté multivitamíny zvyčajne chutia lepšie ako pilulky. Pilulky môžu mať niekedy kriedovú pachuť, ale zvyčajne sú inak bez chuti. Tekutiny môžu byť naopak oveľa chutnejšie. Tekuté multivitamíny MaryRuth sú prírodne ochutené a sladené bez použitia akéhokoľvek pridaného cukru. A chutia skvele, čo vám uľahčí zapamätanie si každodenného príjmu vitamínov!

Naše tekuté multivitamíny neobsahujú žiadne záludné živočíšne zložky. Mnoho vitamínov vo viacerých formách obsahuje pridané zložky ako želatína a ďalšie stopy živočíšnych produktov. To nie je prípad našich tekutých multivitamínov alebo iných našich vysokokvalitných, 100% vegánskych doplnkov!

Tekuté vitamíny veľmi uľahčujú úpravu dávok. Pokiaľ ide o tekutý vitamín, ak potrebujete upraviť dávku, neexistujú žiadne rezacie pilulky na polovicu. Jednoducho môžete odmerať viac alebo menej podľa potreby.

Tekuté multivitamíny: Existujú nejaké nevýhody?

Tekuté multivitamíny môžu byť skvelou voľbou pre každého. Existuje však niekoľko vecí, ktoré by ste mali zvážiť skôr, ako ich začnete užívať.

Tekuté multivitamíny je potrebné po otvorení skladovať v chladničke. Akonáhle začnete denne užívať porcie z fľaše tekutých multivitamínov MaryRuth, budete musieť fľašu po každom použití uložiť do chladničky - ak nie, môže sa fľaša pokaziť. Pokiaľ je to pred dátumom exspirácie, mala by byť vaša fľaša skladovateľná, kým ju neotvoríte, ak ju skladujete na chladnom a suchom mieste. Po otvorení, ak denne užívate vitamíny, môže fľaša zostať v chlade oveľa dlhšie, ako budete potrebovať.

Cestovanie s tekutými multivitamínmi si môže vyžadovať ďalšie úsilie. Pretože naše tekuté multisúpravy je potrebné chladiť, možno budete musieť urobiť špeciálne opatrenia, keď si so sebou vezmete doplnky na cestu. Aby boli vaše denné porcie vitamínov čerstvé, môžete použiť ľadový balíček a obedový box na uloženie množstva tekutého multivitamínového prípravku, ktoré potrebujete na cesty. Tak nebudete musieť mať so sebou celú fľašu a môžete odľahčiť svoj náklad. Máme fľaše cestovného veľkosti nášho Liquid Nighttime Multimineral s kokosovou príchuťou-a dúfame, že to čoskoro budeme mať aj pre naše multivitamíny!

Keď prvýkrát začnete užívať tekuté multivitamíny, môže chvíľu trvať, kým sa dostavia prvé výsledky. To je však prípad takmer akéhokoľvek druhu doplnku. A zmeny, ktoré vidíte, sa môžu líšiť v závislosti od vášho individuálneho zdravia.

Zdroj: www.maryruthorganics.com